百家乐下载 揭示“致癌”的真相:避免罹患癌症的高风险,可以做到(图)

日期:2021-01-15 02:15:51 浏览量: 205

罹癌风险

建议不要多吃热狗等加工肉,因为这有致癌的危险。

谈到“癌症”,每个人都感到恐惧。即使科学先进,医学也在突飞猛进,如何抗击癌症和避免癌症风险仍然是医疗保健的重要问题。根据世界卫生组织和各种肿瘤指南,澳大利亚卫生局总结了一份关于癌症风险的报告,该报告可帮助所有人避免癌症的高风险因素。

饮食与癌症的关系

1、酒精

著名的《柳叶刀》医学杂志的最新研究再次强调,酒精的安全剂量为“零”。只要您喝酒,就会增加患癌症的风险。饮酒不仅是消化道,还包括口咽,喉咙,食道,乳房,肝脏,结肠,直肠等。

2、红肉

蒸煮前的红肉罹癌风险,例如牛肉,羊肉,猪肉等哺乳动物的肉,都是红肉。世卫组织将其归类为IIA类致癌物,与多种癌症有关,主要导致结直肠癌。 WCRF建议您每周食用不超过300克的红肉(烹饪后的质量)。

3、加工肉

加工肉是指经过加工以延长货架期或味道的肉类食品,包括热狗,香肠,培根,火腿,培根,生涩,罐头肉和肉酱。 WHO将加工肉列为I类致癌物,可能会导致大肠癌。

4、高盐饮食

根据台湾卫生署的建议,成人每天的钠摄入量不应超过2400毫克,即约6克盐。但是,据统计,每个人每天的盐摄入量约为8-10克,而热爱泡菜的人每天的盐摄入量应超过15克。过量摄入盐会导致胃癌以及心血管和代谢性疾病。

5、水果摄入不足

建议的每日水果摄入量超过300克,但中国人的饮食中仍然少吃水果和蔬菜。少吃水果会导致口咽癌,食道癌,肺癌和胃癌。根据研究,每天吃少于100克水果的人的胃癌发病率至少是每天吃超过100克的人的两倍。

6、纤维摄入不足

罹癌风险

吃芹菜和胡萝卜等高纤维蔬菜可以减少结直肠癌的发生。

在高纤维食品中,芹菜,苹果,胡萝卜,白菜,竹笋等都是每天都容易获取的水果和蔬菜。纤维摄入不足很容易导致结直肠癌。据统计,如果每天摄入的纤维少于6克,那么大肠癌的发生率要比摄入6克以上的人高至少85%。

7、非淀粉类蔬菜摄入不足

所谓的“非淀粉类蔬菜”是指马铃薯等块茎以外的蔬菜,例如白菜,芹菜等普通蔬菜。不吃蔬菜和不吃水果一样严重。摄入不足会导致口咽癌,食道癌和胃癌。建议的摄入量是每天超过375克(超过半斤)。

可能导致癌症的生活习惯

1、吸烟

众所周知,吸烟会导致人体所有系统罹患癌症。口咽,咽喉AG游乐城 ,食道,肺亚博lol ,肾,胰腺,胃,膀胱,结肠和直肠都是吸烟的致癌目标器官。另外,白血病,血液系统中的癌症,也可能是吸烟引起的。吸烟的女性也可能导致卵巢癌。

2、缺乏运动

人越不活跃,他们可能患上的癌症越多,风险就越高。

根据统计,每周进行5天每天至少锻炼30分钟的中等强度女性的子宫内膜腺癌的发生率是未进行此运动的女性的两倍以上;如果您每周进行适度运动,而少于90分钟,则患乳腺癌的机会是运动者的两倍以上。

如果您每周甚至不能进行1个小时的运动,那么患结直肠癌的机会将大大增加,至少翻倍。

3、日照过多

超过90%的黑色素瘤是由于暴露在阳光下引起的。避免暴晒非常重要,尤其是在强烈的阳光下。如果必须在阳光下,则应准备防晒产品,包括阳伞,遮阳帽pp电子 ,遮阳衣和防晒霜。毕竟,黑色素瘤的发病率并不低。恶性黑色素瘤一旦转移,可能难以治疗。

其他导致癌症的致病因素

1、肥胖

肥胖带来癌症的高风险。 BMI超过30的人比非肥胖者患食道癌,乳腺癌,肾癌,胰腺癌,结肠癌和直肠癌的风险更高。女性肥胖人群也存在卵巢癌和子宫内膜腺癌的高风险。为了健康,建议保持适度的体重。

2、幽门螺杆菌

研究指出,感染幽门螺杆菌的患者患胃癌的人数增加了6倍。共享餐具可以感染幽门螺杆菌,而膳食共享系统是促进公众健康的习惯。

3、 HPV(人乳头瘤病毒)

HPV对人类的致癌作用,无论男女,均可引起男性口腔,咽喉,直肠和阴茎癌罹癌风险,皮肤型HPV也可引起前列腺癌。 HPV引起的女性常见癌症是口腔癌,喉癌亚博直播 ,骨盆癌,宫颈癌,阴道癌和直肠癌。

4、 HBV(乙肝病毒)

乙型肝炎是乙型肝炎。中国是肝脏疾病和肝癌的主要国家。据统计五大联赛下注 ,被乙肝病毒感染的肝癌患者的风险增加了20倍以上。乙肝疫苗是最好的预防方法。

5、 HCV(丙型肝炎病毒)

丙型肝炎也称为丙型肝炎。丙型肝炎病毒不仅会引起肝癌,还会引起非霍奇金淋巴瘤。好消息是,现在可以用药物“治愈”丙型肝炎。

6、 HIV(人类免疫缺陷病毒)

HIV通常被称为“艾滋病病毒”。除了在免疫系统中引起重大问题,引起各种全身性问题外,它还可以引起非霍奇金淋巴瘤。感染者患非霍奇金淋巴瘤的可能性是非感染者的7倍以上。

此外,某些影响激素水平的行为也会影响癌症的发生,特别是那些对激素敏感的癌症,例如乳腺癌,卵巢癌或前列腺癌。

因此,在服用含有雌激素和睾丸激素的补充制剂时,重要的是要了解危险因素。使用前应仔细了解一些影响激素水平的医疗操作,例如辅助生殖和HRT(激素替代疗法)。